開學了，克服幼兒分離焦慮症

還有不到一個月就要開學了，你的孩子準備好了嗎？你準備好了嗎？日夜相對的小惡魔要接受大挑戰了，你捨得嗎？你放心嗎？首先家長要處理好自己的情緒，千萬不要太緊張或不安，小孩子很容易被感染到這些壞情緒。等你準備好了自己，下一步就可以幫孩子好好備戰了。

生理準備

作息時間表

來到開學的前十天就要強制孩子實行有規率的作息時間表，提早適應早睡早起的生活，千萬別到時讓他覺得上學是件很苦的事。另外也要避免在開學前帶孩子去旅行玩樂，不止消耗了孩子的體力精神，也擔心他玩得太開心，回不了現實生活，與上學落差太大而產生抗拒。

選購文具

開學前與孩子一齊選購有趣可愛的學習用品，或上學的必需品，讓他覺的上學也有開心事。我一般都會買印章，筆，姓名條，水杯，毛巾等等

學校伴侶

請和孩子一起挑選一樣玩具，讓他成為學校伴侶，很多學校都是不允許帶玩具上學，所以一定要挑選體積小，容易攜帶在小書包的玩具，就像《反斗奇兵4》胡迪想的那樣，小孩子自己一個人去到一個陌生的環境，獨自面對那麼多的陌生人，一定會很害怕，如果有個喜歡的玩具可以讓他安心許多。家長可以鼓勵小朋友害怕的時候抱抱書包，你的小玩具在陪著你了，別擔心。

心靈準備

預告分離，介紹老師

一定要和小孩子預告會有分離，讓他有心理準備，跟他說只是分開幾小時，放學就來接他。另外也要跟孩子好好介紹老師是什麼，他是一個會照顧你，陪你學習陪你玩的人，雖然你不認識他，可是無論你在學校有什麼問題，他都會幫你一起解決的。

預告校園生活

我都是跟小孩子聊我小時候上學的趣事，當然有些是我自導自演的，目的是讓他知道，原來父母以前也要上學，原來所有人都要上學，不是只有他這麼可憐，而且上學還很有趣了，不止可以和小朋友玩還有大朋友，而且有很多不同的玩具還有很多好吃的，做好孩子的思想工作，可以讓孩子提早適應校園。

開學後的挑戰，也有以下小貼士

絕不心軟

不知道你有沒有看過小孩在校內哭家長在校外哭難分難捨的情境？一般這樣的孩子分離焦慮症是持續最久的，在學校放下孩子說完再見，答應他會準時來接放學後應該馬上離開，不要因為他的哭泣而留下，否則他明天會哭的比今天久。雖然在哭泣聲中轉身走是件非常殘忍的事情，可卻也是最有效的方式。

重要的接放學

接放學要準時，千萬別遲到，如果全班只留下他一個人，那種陰影和恐慌是我們想像不了的，而且要讓孩子信任的人接他，這樣可以增強他的安全感。另外也可以帶他喜歡的食物/玩具去接他，放學後帶他吃點小點心，或去公園小玩一會，讓他覺得上學的一天其實也沒那麼糟糕。

獎勵政策

星期六日可以帶小孩吃個甜品或去遊樂場，告訴他這是獎勵，因為你這星期上學表現的很好/這是鼓勵你下星期在學校表現的更好，多多鼓勵孩子，就算他上學100分鐘哭了90分鐘，你也要誇他乖，說他有10分鐘做得很好了，這樣小孩子上學才會有動力，才會慢慢進步。

細心聆聽

要和小孩多聊學校的生活，然後放大他那些開心有趣的事情，當然他如果有什麼不開心的事，家長也要幫他想辦法解決，舒緩他上學的壓力。如果孩子說想你，請你馬上告訴他，我也很想你，我上班的時候，煮飯的時候也都在想你了，不過我想到你放學就可以見到你了，就沒那麼不開心了。孩子得到了你的肯定，覺得自己的傷心有人分擔了，自己的不開心也會減半。

上學哭鬧，請放心，這是所有小孩子的必經階段，說不定你小時候哭的比你孩子還慘了。如果孩子一下子就可以接受沒有你的日子，那你的價值也太低了吧，開學分離焦慮症我們避免不了，不過可以把它降到最低，歡迎大家互相交流，提出其他的好方法，謝謝。